LäzzŸ ✎﹏觀影 | 閱讀人森

▊簡介

作者依據心理治療實務經驗與研究基礎，為女性量身打造此書，致力破解刻板印象束縛，陪伴讀者逐步突破性別框架，探尋最美好強韌的自己。

本書列舉十三個女性易有的壞習慣，藉由經手個案與學術研究、名人故事分享、壞習慣檢測等，讓讀者從中看見自我。針對事業、家庭、社交等層面提供最實用的建言，拆解惡習的成因與影響，提點迷思以及應對策略，協助讀者克服心魔、超越難關。

幾乎人人都會有自我懷疑的感覺，只是多數人避而不談，所以你可能會環視周圍，覺得其他人好像都充滿自信。

無論看起來多麼自信的人，都曾經掙扎於自我懷疑的漩渦中，而大部分人選擇將這些脆弱掩藏起來，誤以為只有自己不夠好、只有自己在苦苦掙扎…

一旦你戴上了有色眼鏡來看待別人，就很難再有其他觀點了。

諸如此類的心態，讓我們忽略了每個人都有脆弱的一面，也忘了，自身的價值並不需要別人的認可來定義。

當你渴望從他人那裡獲得認同，追求別人眼中的價值，漸漸地，你會發現這條路走得很辛苦且不快樂。認可自己的成功並非是傲慢，而是對自我價值的承認，努力成為最好的自己，而不是贏過其他人，因為唯一值得比較的，只有過去的自己。

最重要的是為了自己而努力，別試著提升在他人眼中的地位。認可自己的成功，並不等於誇耀個人成就，認可自己的成就，不該是輕視別人。

生活中的我們，很容易將外界的聲音當作評判自己的標準，尤其是當自己過於敏感時，甚至會將別人的無心之語解讀成攻擊，但實際上，批評不應該成為阻礙我們前進的理由，而是，學會分辨哪些批評是有建設性的建議，哪些只是無關緊要的雜音。

重點不在於是否能擺脫自我懷疑，應該思考的是如何與這種懷疑共處，如何利用它來推動自己前進，把時間用在成為更好的自己上，別浪費與他人競爭的焦慮中，每個人都有適合自己的節奏，只有真正認可自我，才能擺脫束縛，活出更自由、更強大的人生。

書名｜告別玻璃心的女力養成指南
作者｜艾美．莫林
譯者｜黃逸涵
出版｜網路與書出版

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